什么运动能减掉肚子上的肥肉
1、仰卧起坐，作为最经典的瘦腰运动，效果明显，方法简单。但是!许多人却不知道它的正确做法是怎样的。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到...[查看更多]
具体哪14件01-08平板支撑手臂会不会变粗01-13长距离蛙泳技巧 长距离蛙泳有什么技巧01-282022北京冬奥会是第几届冬奥会01-31备用能量胶放在什么地方呢01-11
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奥运会羽毛球比赛项目有哪些
01-131、奥运会羽毛球比赛有5个项目,男子单打、双打,女子单打、双打以及混合双打比赛,比赛都采用单淘汰制,世界排名前8位的选手作为种子。2、现代羽毛球运动起源于英国。1873年，英国格拉斯哥郡伯明顿镇，一位叫鲍弗特的公爵，在...
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手球规则是什么
01-281、时间规定：手球比赛时间分为上、下半时，各为30分钟；中间休息时间通常为10分钟。上、下半时每队各有一次暂停（只有本方获有持球权，方可获得暂停时机，即向记录台递交暂停申请牌），暂停时间为1分钟。2、人员规定：每支手球队由不...
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和平精英什么枪最厉害 大神告诉你
01-131、TOP3：SCAR-L，使用5.56子弹，后座力低。容易操控，综合性能优异，是很多新老玩家喜欢的一把武器。缺点就是射速不够，不过，好就好在可以配备握把，开镜还算快。同时，这把枪在自动射击时左右晃动的幅度极小，基本上只往上跳，所以在上...
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锻炼腹外斜肌和腹内斜肌的方法
01-281、平躺瑜伽垫上，臀部腰部接触瑜伽垫，对侧手肘和膝盖向腹部收缩，尽量使用腹部肌肉，动作要慢，体会腹外斜肌的压缩感，20个一组，然后换对侧练习，根据情况，10-20组为宜。2、动作基本同上，两侧交替锻炼，双手交叉抱与头后，对侧手肘和膝...
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奥运会中国yyds什么意思
01-131、在东京奥运会上，杨倩和杨皓然组合的杨杨队伍为中国成功拿下了第九块金牌，网友们对此也表达了激动的心情，除了好看之外，还是学霸，学霸也就算了，还是清华出来的，清华也就算了，还是冠军，冠军暂且也就算了，还是歌世界双冠，赢得一...
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袁心玥介绍
01-131、袁心玥，中国国家女子排球队运动员，中尉军衔。2、1996年12月21日出生于重庆，是一名地道的重庆姑娘，家住渝北区龙头寺附近，毕业于人民小学。因从小身高突出，再加上体育基础不错，袁心玥于2009年被选入八一队，开始了排球运动员...
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深蹲呼吸的正确方法介绍 深蹲呼吸的正确方法
01-131、做深蹲时，在身体下蹲的时候吸气，在身体上升的时候呼气。2、做深蹲锻炼身体的时候，呼吸的节奏和规律是很关键的，身体的供氧情况会受到呼吸节奏的影响，蹲的越深所需要的肺活量越大，吸气也多。最好的呼吸节奏就是在下蹲的时...
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补牙和选牙医的一些建议
01-281、牙医和非牙医都在鼓吹技术无价，不要看材料。技术无价这一点当然没错，但并不是每个牙医技术都很好，更并不是每个技术好的牙医都有耐心。往往一个技术普通的有耐心的牙医，比技术好没耐心的牙医更适合患者。同样也并不是...
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午餐吃什么比较好又能减肥
01-131、减肥的午餐一般会选择蔬菜和水果为主的，比如可以吃大盘凉拌的蔬菜，或者是加上一个苹果。2、如果觉得还是有饥饿感，就可以加一包牛奶或者酸奶，这样的午餐比较健康，而且对体重影响也不大。只要不吃大量的主食，或者不吃脂肪...
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男人170标准体重
02-011、根据世界卫生组织的计算方式得知，男性的标准体重可以用身高减去105，所以如果是身高170的体重，最佳的标准应该是65千克。2、改善饮食习惯：最优的减肥方法就是从饮食上去做变化，把不良的饮食习惯全部都改掉。这样长期坚持...
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薛仁贵是谁
01-281、薛仁贵是第25集回乡看柳金花.2、唐朝初年名将，北魏河东王薛安都六世孙。薛家因薛轨早逝而家道中落。薛仁贵少年时家境贫寒。其妻柳氏说：如今皇帝（唐太宗李世民）亲征辽东，招募骁勇的将领，这是难得的时机，您何不争取立功扬...
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跑步机如何开始启动
01-281、在初次使用电动跑步机前，先要站在跑步机旁边，熟悉一下如何控制它的一些基本操作。比如启动、停机和速度调节等。待熟悉后，按下跑步机启动电源按钮。2、先启动安全开关，即下图开始按钮。再按下start键，此刻跑步机就已经...
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竞走的简单介绍
02-011、竞走起源国家：英国。2、竞走（RaceWalking）在旅行走路的基础上发展起来，是两腿交互迈步前进，与地面保持不间断的接触，在任何时间都不得两脚同时离地的田径运动项目。3、竞走运动起源于英国。19世纪末，欧洲盛行从一个城市到...
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正确踩滑板的方法介绍
02-011、准备，两脚立地，滑板平放于脚前的地上；2、上板，先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上，身体重心移到已上板的脚上，3、上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡；踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，整个身体和滑...
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奥林匹克运动会的由来 奥林匹克运动会的来源
02-011、奥运会起源于古希腊，因举办地在奥林匹亚而得名。第一次古代奥运会是公元前776年在希腊奥林匹亚举行的，因为这一年是闰年，所以奥运会每隔四年举行一次。从古代奥林匹克竞技会到现代奥林匹克运动会已有两千七百多年的历...
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变压器输入和输出波形相同吗
01-281、变压器输出也是属于输入相同的方波。2、变压器（Transformer）是利用电磁感应的原理来改变交流电压的装置，主要构件是初级线圈、次级线圈和铁芯（磁芯）。主要功能有：电压变换、电流变换、阻抗变换、隔离、稳压（磁饱和变压器）...
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帽子戏法简述
02-011、帽子戏法，体育领域术语，是指在足球比赛中，一名队员3次将球踢进对方球门，但不包括在决定比赛胜负的点球大战中的进球。另外，“帽子戏法”的应用范围不只限于体育领域，人们还用它形容连续3次的成功。2、帽子戏法最早出现在...
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一只烤鸭的热量 一只烤鸭的热量大约为5000-6000大卡左右
01-281、一只烤鸭的热量大约为5000-6000大卡左右，具体需要看烤鸭的大小，每一百克烤鸭可食部分的热量大约为436大卡，一只烤鸭的重量大约在2.5-3斤左右，即1250-1500克左右。2、烤鸭在烤制的过程中需要刷蜂蜜，在吃的时候还需要蘸取...
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体重指数bmi的计算公式 体重指数bmi的计算公式简单介绍
01-131、bmi指数的计算公式为体重（KG）除以身高（M）的平方，也就是BMI等于公斤/m2，目前，一致上公认的bmi公式的正常范围是18.5至24.9之间，是比较健康的标准体重。2、BMI，全称为BodyMassIndex，代表身体质量和体质指数，是国际上常用的衡量...
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游泳后吃什么比较好 里边有什么营养物质
01-131、水果蔬菜。游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使...
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篮球规则有没有一罚一掷
01-281、有，一罚一掷就是先罚一个球，还有一次球权。一般对方恶意犯规的时候，裁判看怎么吹了。2、一罚一掷是技巧犯规，两罚一掷是恶意犯规，国际篮协的规矩是：如一方技巧犯规和恶意犯规，判对方两罚一掷。3、NBA有自己特殊的规矩：防守...
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肱二头肌锻炼动作 肱二头肌如何锻炼
01-131、普通弯举哑铃。两腿叉开，相距肩膀宽度。双臂完全伸展，手掌朝内拿起哑铃。弯举至胸部位置。一开始每次做两组，每组6到8下。过一两周增加到三组。之后你就可以加大哑铃重量了。如果没有哑铃，也可以用壶铃或杠铃。2、斜向...
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勾技比赛规则
01-281、用牌：国际通用标准扑克牌4副。牌面大小约定俗成，不再赘述。2、裁判：负责执行比赛规则，判定犯规事宜。3、比赛：比赛为团体赛，每队3人，每局重新摸一次牌。每局出牌，谁先抓牌就先出牌，首次抓牌按打点点数决定顺序，依次出牌4、报...
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棒球简单介绍
02-011、两队比赛，每队各有9人，两队轮流攻守。攻队队员在本垒依次用棒击打守队投手投来的球，并乘机跑垒，能依次踏过1、2、3垒并安全回到本垒者得一分。守队截接攻队击出之球后可以持续碰触攻队跑垒员或持球踏垒以“封杀”跑垒...
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商品的整体构成简述
01-13商品的整体概念包括三个层次：商品实质层、商品实体层和商品延伸层。1、商品实质层指商品带给消费者的最基本的效用和利益，即主要的实际用途。这是商品概念的核心层次，是满足顾客需要的核心内容，即顾客购买的真正动机。2、...